王珺怡寶，你能和自己和解吧？
接受自己的不完美。
我就是愛一根筋抓住問題不停想，控制不住它。腦子就會不停反刍，腦子裏還會偶爾漂出一首歌一段歌曲不停循環播放。不管用什麽轉移的方法都轉移不走。平常心看待我自己吧，我也能接受自己這種時而覺得自己不好的我。畢竟人無完人。我也能接受這樣一個接人待物比較沒方法的自己。
學會相信自己。
相信我王一一，你會變得能接受自己的不足，還能把自己變的調整的手段更高效呢！我還相信度過抑郁症以後的自己會長成一顆成熟的人呢！我相信你會在現在的思想觀念之上長出更加堅強堅定的信念！爲自己考慮問題更現實的信念！更能從現實問題角度考慮問題出發的信念！不會更加受到別人情緒的左右！會更堅定自己的信念！會更有勇氣當時表達出自己的觀點！會有更明確的做事想法！遇事能更快明確的態度和情緒解藥！還能把自己的內心撐的更加強大！
懂得尊重事實。
遇事的本質是淡然情緒，回到當時看看發生了什麽事，看看允許我看到他如何發生的心態和條件，從而走出受害者角色。走出被害的心境，學會面對真相並尊重他比回避不看更應該。我們能從這個角色中走出來，可以看到良好的人際關系是怎麽建立的。
對自己多一些耐心。
調節“我（糟糕）——我（好了）”的過程。不是一勞永逸的。密切觀察自己的變化，不斷練習，以實現隨時出現的不良狀況調節。
根據現實情況，對自我價值的再定位。你能接受個人發展和境遇改變帶來的變化，並重新定位自己。
學會與不受自己左右的事相處。
這意味著你能接受很多事了。（比如出生在什麽家庭，具有哪方面天賦。）不受自己控制，不會因爲自己的不足而改變自己。你也能將當前的事情和當下的自我能力和當下處境連起來看，認識到有些事情是自己無法改變的，只能暫時擱置。放掉不理性的心力投入，轉而做好自己想做的。